ABDOON

منتدى وادي عبدون الخاص
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمية وجبة الإفطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: أهمية وجبة الإفطار   الأربعاء أغسطس 20, 2008 11:42 pm

أهمية وجبة الإفطار


الإفطار يمكن إن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!


إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!ز البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار 'وجبة الافطار هي اهم وجبة'





لماذا؟


لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟


صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.


في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.


وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.


وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.


وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.


فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.


ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات.


إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة عبدون
عضو
عضو
avatar

عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية وجبة الإفطار   الجمعة أغسطس 22, 2008 10:30 am

سبحان الله

ما حد بيقدر يستغني عن الافطار

الله يعطيكي العافية اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: شكرا   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 2:51 pm

[b]والله احنا زي ما بحكو من الفرشه للورشه يعني بنجمع
كل الوجبات اليوميه مع بعض
شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية وجبة الإفطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ABDOON :: منتدى الصحة العامــــــة-
انتقل الى: